Corso Fad sulle tecniche di gestione per l'Ansia e lo Stress
Area tematica
Livello
Tempo di apprendimento
In breve
In questo corso Impareai come aumentare la consapevolezza respiratoria ed i principali esercizi di respirazione per sciogliere le tensioni della muscolatura respiratoria, Esercizi per gestire l'ansia, rabbia, paura ed altri fattori emotivi
Argomenti
Descrizione
L'obiettivo principale di questo corso sulle " Tecniche di gestione per l'Ansia e lo Stress" è quello di aiutare le persone a riprendere una respirazione salutare, fisiologica, capace di riarmonizzare il funzionamento di quasi tutti i principali sistemi del corpo umano.
Contenuti
- 1° Modulo: Anatomia e Fisiologia
Cenni di Anatomia e Fisiologia dell'apparato respiratorio
Biomeccanica respiratoria
- 2° Modulo: La Respirazione
Anatomia e Fisiologia del diaframma
Muscoli della respirazione
Le conseguenze di un diaframma mal funzionante
Educazione Respiratoria: Come Respiro?
- 3° Modulo: Aspetti Emotivi e Respirazione
Cosa sono le emozioni
Cos'è l'Ansia
Esercizi per accogliere e gestire l'ansia
Stress e strategie di Coping
- 4° Modulo: Esercizi di Respirazione
La respirazione Diaframmatica
Respirazione Toracica Media, Alta e Profonda
Esercizi di respirazione per il Benessere Psico-fisico
Tecniche di Automassaggio del Diaframma
- 5° Modulo: Chiusura corso
Come Ricevere l'attestato di partecipazione
Iscriviti a Corso Fad sulle tecniche di gestione per l'Ansia e lo Stress
Alessio Guaglianone
Formatore Ginnastica Posturale, Scuola Posturologia, Massaggio Sportivo
Moira Valente
Psicologa
